Las mejores aplicaciones móviles para lograr una alimentación saludable

Los cambios en el estilo de vida y los alimentos ultraprocesados ​​han cambiado nuestra dieta de forma radical. Actualmente existe un alto consumo de productos hipercalóricos con alto contenido de azúcar y también consumimos muy poca fruta y verdura. Sin embargo, cada día somos más conscientes de las consecuencias de una mala alimentación y disponemos de más medios informativos para remediarlo.

En este artículo podrás descubrir 5 aplicaciones móviles para ayudar a las personas que quieran perder peso, mejorar sus hábitos alimenticios y a comer de forma más consciente. Sólo necesitarás un smartphone, una tarifa de datos ilimitados y muchas ganas de cuidar tu alimentación. ¿Comenzamos?

Mejores apps para cuidar tu dieta

Nooddle

La aplicación Noodle le permite buscar recetas saludables en función de los ingredientes seleccionados por el usuario. Te permite descubrir nuevas recetas y aprender a preparar alimentos que normalmente no se utilizan. Además, el usuario puede especificar si es vegetariano o si tiene alergias o intolerancias, así como el nivel de cocción. Esta aplicación también permite la suscripción a "Nutrinal Noodle", que proporciona información nutricional en las recetas.

MyRealFood

La aplicación MyRealFood permite a los usuarios saber si lo que están comiendo es comida real, bien hecha o ultraprocesada. Esto se hace con la ayuda de un lector de código de barras que reconoce en cuál de las tres categorías se encuentra el alimento. Además, la aplicación permite registrar las comidas y el peso del usuario. También tiene un indicador para ver el consumo de alimentos reales y alimentos altamente procesados. El usuario también tiene la opción de compartir recetas con la comunidad de usuarios de la aplicación.

Lifesum

Con una dieta equilibrada y saludable, la aplicación Lifesum puede ayudar al usuario con un diario de alimentos, en el que se registran las distintas comidas a lo largo del día, así como la actividad física. En la suscripción premium, el usuario también tiene acceso a opciones como un contador de carbohidratos netos y macronutrientes, dietas y recetas e información nutricional.

sinAzucar.org

La aplicación sinAzucar.org ayuda al usuario a conocer el azúcar que consume diariamente. Para ello, la aplicación cuenta con un conversor de cubos que, gracias a los terrones virtuales añadidos, te muestra el azúcar añadido que consumes en tu día a día. Además, cuenta con un escáner que lee los valores nutricionales indicados en la etiqueta del producto y de esta forma el usuario conoce el contenido de azúcar por ración.

El CoCo

La aplicación El CoCo se refiere a "consumidores conscientes". Su función es ayudar al usuario a estar correctamente informado sobre el valor nutricional de los alimentos con la ayuda de un lector de código de barras. Esta aplicación contiene un sistema de calificación basado en el valor nutricional del producto. Esto viene determinado por la aplicación de 3 filtros: la clasificación del perfil nutricional del modelo de perfil nutricional establecido por la OMS; el sistema Nova, que muestra si un producto es ultraprocesado, y un sistema de alerta por alto contenido de grasas, azúcares, sodio y calorías.

Estas son cinco de las mejores aplicaciones que existen sobre cómo ayudarte a mejorar tus hábitos alimenticios y regular tu dieta diaria de forma sana sin dejar de comer productos de toda la vida. Recuerda tener una tarifa de fibra y móvil antes de descargar o usar estas apps para no quedarte sin datos. ¿Cuál es tu favorita?